コロナウィルスが広がり始め『免疫力をあげよう』と生活習慣を見直し始めている高橋です！

免疫力UPには食事・睡眠・運動・ストレスの解消など様々な方法がありますが今日はストレスについてお話させて頂こうと思います。

そもそも免疫機能は、身体を若々しく健康に保つ力です。しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、正常に機能できなくなります。 免疫が正常に機能するためのポイントは、「自律神経がバランスよく働いているかどうか」なのです！

コロナによる外出自粛などで精神的にストレスを感じたり、睡眠時間などにばらつきのある方も多いのではないでしょうか？？

そんな方はきっと頭が硬くなっているはず！！

頭には自律神経のツボがたくさんあります。

頭皮は健康のバロメーターなんて言われているほど、頭皮と全身の健康は繋がっているんです！！

頭をマッサージして自律神経を整え、脳髄液という脳に栄養を届けてくれる体液を潤滑に流してあげることで、体の巡りも良くなり、免疫UPにもつながっていきます！

また頭をはじめ、全身の筋肉を緩めてあげると緊張もほぐれ身体がリラックス状態になる事で身体のストレスも緩和されます♪

私も知らず知らずのうちに体に力が入ってしまうので、結果肩こりや頭痛になってしまい不調からくるストレスを実感することが多かったのですが体の力を抜く、緩めることで片頭痛の回数が減ったように感じます！

たまにはホッと一息、自分の体を労わってあげたいですね♪

AMELY